Cum sa procedam in cazul unui atac de cord

Atacurile de cord cauzează decesul multor persoane zilnic. Acest lucru poate fi evitat dacă ești pregătit și știi ce ai de făcut într-o astfel de situație neplăcută.

Iată care sunt cele mai comune simptome observate în randul persoanelor care au suferit un atac de cord:

Apăsare în piept

Senzație de greață (doar la femei)

Dificultăți de respirație

Durere excesivă în piept

Palpitații

Bătăi rapide ale inimii

Durere în partea superioară a abdomenului

Senzație de neliniște în brațe, obraji, gat, dinți

Stare de confuzie generală

Amețeală

Transpirație excesivă

Leșin

Pentru a evita atacurile de cord, respectă următoarele sfaturi:

Nu fuma

Fă sport, nu fii sedentar

Nu manca grăsimi animale, decat foarte rar

Verifică-ți anual nivelul de colesterol

Verifică-ți lunar tensiunea arterială

Menține la un nivel optim grăsimea din organism

Nu te enerva, încearcă să fii cat mai calm

Apa de gura creste riscul de infarct si accident cerebral

Apa de gură ar putea creşte riscul de infarct şi accident cerebral.

Motivul ar fi conţinutul de antiseptic numit clorhexidină, care ucide bacteriile bune ce contribuie la menţinerea unui nivel scăzut al tensiunii arteriale.
Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii britanici, citaţi de „Daily Mail". Astfel, apa de gură de gură, care ajută la relaxarea vaselor sangvine, contribuie astfel şi la creşterea tensiunii arteriale.
În plus, produsul este recomandată zilnic doar în cazul unor infecţii ale gingiilor şi dinţilor, nu şi în cazul unor persoane cu dantură sănătoasă. Astfel, riscul de a deceda din cauza unei maladii cardiace creşte cu 7%, iar din cauza unui accident cerebral, cu 10%, potrivit unui studiu separat.

Soia si spanacul ne feresc de bolile de inima

Plante si alimente care iti feresc inima de boli

Soia

Soia scade colesterolul, avand un continut sarac în grasimi saturate. Includeti-o în meniul zilnic, gatita sau sub forma de lapte sau iaurt!

 Spanacul

Contine luteina, acid folic, fibre si potasiu. Cu siguranta, inima ta va avea numai beneficii de pe urma lui. Fiecare masa care include legume precum spanacul, ardeiul sau broccoli scade riscul de boli cardiovasculare.

Uleiul de masline

Grasimile monosaturate din uleiul de masline au afecte benefice asupra inimii. Cele mai bune sunt uleiurile virgine sau extravirgine, superioare calitativ – mai putin procesate. Poate fi folosit în loc de unt la gatit sau chiar la prepararea unor sendvisuri delicioase.

 

Alunele

Migdalele, fisticul, alunele de padure, caju, nucile… toate varietatile sunt o sursa importanta de acizi grasi, similari celor din uleiul de masline, favorabili bunei functionari a aparatului cardiovascular.

 Ovazul

Ovazul este bogat în acizi grasi omega 3, potasiu si acid folic. Cu un continut crescut de fibre, micsoreaza nivelul colesterolului rau si mentine arterele sanatoase. Perfect pentru micul dejun!

 Merele

Cu un continut important de fibre, magneziu si vitaminele A, B si C, dar si puternice calitati antioxidante, merele consumate frecvent vor tine doctorul departe.

Pomelo, beneficii pentru sanatate

Pe perioada anotimpului rece e indicat să mâncăm cât mai multe citrice, iar pomelo este unul dintre ele. Deşi mulţi îl ocolesc, aceast fruct are multe proprietăţi miraculoase pentru organism datorită aportului de vitamina C, fibre şi potasiu.

Iată câteva dintre beneficiile acestei combinaţii grapefruit-portocală numită pomelo:
- previne anemia datorită conţinutului crescut de vitaminei C ce ajută la o mai bună absorbţie a fierului.
- întăreşte sistemul imunitar prin activarea celulelor imune care protejează organismul de bacterii şi virusuri care pot cauza viroze respiratorii şi răceli, frecvente mai ales în sezonul rece.
- reglează tensiunea arterială datorită conţinutul crescut de potasiu şi pectină. Astfel  îţi vei menţine inima sănătoasă.
- previne infecţiile urinare - vitamina conţinută de fruct combate inflamaţiile din corp şi ajută la creşterea acidităţii din urină, care are capacitatea de a reduce dezvoltarea bacteriilor din tractul urinar.
- e ideal în curele de slăbire (are doar 30-35 calorii/100g) deoarece conferă saţietate şi conţine substanţe care grăbesc arderea grăsimilor. Iar fibrele conţinute au şi rol de a înfrâna poftele alimentare.
- asigură un tranzit intestinal sănătos şi previne apariţia constipaţiei,a balonării şi a hemoroizilor prin intermediul cantităţii mari de fibre din pomelo
- previne sângerarea gingiilor şi slăbirea rădăcinii dinţilor, ajutându-vă să aveţi o dantură puternică şi sănătoasă.
- vindecă ţesuturile deoarece activează enzimele implicate în producerea de colagen, o proteină care tonifică pielea şi îi menţine elasticitatea.
- previne osteoporoza şi vă ajută să aveţi articulaţii sănătoase, pomelo fiind o sursă importantă de calciu, cu rol esenţial în menţinerea densităţii osoase.

Migdalele furnizeaza organismului energie in sezonul rece

Migdalele sunt excelente în sezonul rece, furnizând organismului o cantitate valoroasă de energie. Trebuie să ştim însă că migdalele reduc senzaţia de foame şi că este mai degrabă indicat să ronţăiţi un pumn de migdale (crude) decât un pumn de covrigei.
Medicament anticolesterol
Un pumn de migdale reprezintă o sursă excelentă de magneziu şi de vitamina E, de fibre, de potasiu, de calciu, de fosfor şi de fier. Mai mult, putem vorbi despre migdale ca despre un medicament gustos, deoarece acestea au acelaşi efect ca unele doctorii ce ajută la reducerea nivelului colesterolului datorită conţinutului de grăsimi mononesaturate. Efectul acestora este de a reduce nivelul colesterolului rău şi de a-l creşte pe cel bun, ajungându-se astfel la un raport echilibrat.Chiar dacă migdalele sunt bogate în grăsimi, subiecţii folosiţi la studiu şi-au păstrat greutatea iniţială, ba mai mult, unii dintre ei au reuşit să scape de câteva kilograme. Acest lucru se datorează faptului că migdalele, asociate unei diete hipocalorice, ajută la slăbit.
Combat ulcerul
Datorită gustului bun, dar şi a efectelor terapeutice, migdalele trebuie consumate în caz de ulcer gastric şi în gastritele hiperacide. Motivul îl constituie uleiul gras din aceste seminţe ce formează un soi de peliculă de protecţie pe peretele stomacului. De asemenea, protidele din migdale „anihilează” acidul clorhidric, neutralizând aciditatea excesivă. Din acest motiv, durerile şi arsurile gastrice se reduc. Şi colitele de fermentaţie sunt ameliorate datorită substanţelor din migdale. Seminţele migdalului sunt indicate şi în cazul tusei convulsive, deoarece au acţiune antispasmodică.
Vă păzesc de atacul cerebral
Consumate zilnic, în stare crudă, acestea reprezintă o sursă excelentă de vitamina E, un binecunoscut antioxidant care micşorează riscul apariţiei tumorilor, măreşte puterea de apărare a organismului faţă de infecţii şi previne bolile de inimă. Un alt element important conţinut de migdale este acidul folic (vitamina B9), care protejează inima şi îndepărtează riscul de atac cerebral.
Pentru reducerea riscului de apariţie a bolilor cardiovasculare s-a constatat că este suficient un consum zilnic de 20 de grame de migdale.

Plante medicinale pentru sanatate inimii

Tinctura de păducel face minuni

Nu degeaba i se mai spune şi „paznicul inimii”. Florile şi fructele de păducel combat senzaţia de „gheară în piept” şi reglează ritmul inimii.

Tinctura de păducel se prepară din 20 g de fructe uscate, care se mărunţesc şi se pun la macerat în 100 ml alcool de 60 de grade, timp de 10 zile, într-un borcan închis ermetic. Se strecoară prin tifon în sticluţe închise la culoare.

Poţi să bei câte 10-15 picături, diluate în 50 ml de apă, de trei ori pe zi, cu jumătate de oră înainte de masă. Cura se ţine trei săptămâni pe lună şi are efecte benefice imediate.

Rozmarinul elimină palpitaţiile

Datorită conţinutului ridicat de flavonoide, rozmarinul reglează ritmul cardiac şi elimină neplăcerile sau palpitaţiile provocate de stările de tensiune.

Adaugă o cană cu ghimpi de rozmarin la două căni cu alcool de 60 de grade şi lasă să stea la macerat două săptămâni.

După ce ai strecurat amestecul, bea jumătate de linguriţă din el la fiecare două ore, timp de o săptămână. Apoi, redu doza şi bea acest macerat dimineaţa şi seara, înainte de masă, timp de două săptămâni.

Măceşe, pentru hipertensiune

Măceşele sunt indicate dacă ai hipertensiune, acestea prevenind apariţia hemoragiilor la nivelul arterelor sau vaselor de sânge, menajându-ţi astfel inima. Ca să prepari infuzia de măceşe, pune la fiert 500 ml de apă, las-o până clocoteşte şi adaugă două linguri de fructe zdrobite din comerţ. Ceaiul se îndulceşte cu miere şi se bea de două ori pe parcursul unei zile.

Infuzie recomandată hipotensivilor

În caz de hipotensiune arterială pe fond de insuficienţă cardiacă, poţi să prepari o infuzie din 30 de grame de frunze de vâsc, 30 de grame de frunze de mesteacăn, 30 de grame de usturoi şi 10 grame de rădăcină de valeriană.

Ceaiul se prepară din 2 linguri de amestec la o cană de apă. Se beau două căni pe zi, dimineaţa şi seara, timp de o lună.

Citricele racoritoare si sanatoase

Portocale,lamai,mandarine si grapefruit nu sunt doar racoritoare, dar, de asemenea sunt de mare ajutor pentru sanatatea noastra.De exemplu portocalele contine mai mult de 100% din necesarul zilnic de vitamina C.Iata cateva motive pentru care e bine sa manancati citrice în fiecare zi.

Ajuta impotriva racelii Daca mancati multe citrice,acest lucru nu garanteaza ca acestea vor preveni raceala.Dar doze mari de vitamina C (400 pana la 500 mg.)pot reduce simptomele.Deci, daca va îmbolnaviti mancati mai multe fructe citrice deoarece va va ajuta sa va vindecati mai repede.Puteti face sucuri proaspete unde se poate pune o lingura de miere.

Protejeaza inima Portocalele si grapefruit sunt surse bogate de flavonoizi.Flavonoidul predominant în aceste fructe – hesperidina – este asociat cu cresteri de colesterol “bun” si de scadere a colesterolului “rau” precum si a trigliceridelor.

Metabolism crescut si ajuta la pierderea în greutateBeti apa si mancati citrice si va va ajuta sa fiti pe deplin multumiti.Grapefruit contine naringenin, un antioxidant care ajuta la insulina, pastreaza zaharul din sange sub control.Fructele cresc de asemenea,arderea de calorii.

Ajuta la reducerea de sodiuSarea contine aproximativ 40% sodiu.Citricele si sarea imbunatateste gustul alimentelor,asa ca adauga un pic de sare,se stoarce suc de citrice si se adauga la salata dumneavoastra.

Protejeaza împotriva cancerului Compusii din fructele citrice numiti lemonoids joaca un rol important în lupta împotriva cancerului de,piele,pulmonar,de san,de stomac si de colon.