Sfaturi pentru a topi kilogramele in plus

Salvie

Efectul digestiv puternic al salviei recomanda planta pentru condimentarea mancarurilor sau la prepararea ceaiurilor de salvie. Consumul acestora din urma intre mese reduce senzatia de foame resimtita in mod normal.

Mere

Este sezonul merelor, un fruct de care trebuie sa profiti cat mai mult pentru un aport crescut de vitamine si de fibre. Marul este un aliment versatil pe care il poti prepara sub forma de suc sau il poti servi in locul unei gustari intre mesele principale. Nivelul scazut de saruri din mar te ajuta sa previi si eventualele probleme cauzate de retentia apei, sustin nutritionistii. In plus, fructele sunt proaspat culese in aceasta perioada.

Dovleac

Nu il privi doar ca pe un ornament pentru Halloween. Dovlecii sunt excelenti pentru o cura de slabire, au un continut caloric scazut, miezul lor fiind bogat in fibre, vitamine si minerale cu un continut ridicat de antioxidanti. Amestecat cu scortisoarta, nucsoara, vanilie si cateva alune sau nuci, poate fi o adevarata delicatesa.

Seminte de dovleac

Nu arunca semintele de dovleac pentru ca risti sa pierzi una dinre cele mai importante surse de minerale oferite de Mama Natura. Semintele de dovleac sunt ticsite cu fier, cupru, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc, seleniu si alte substante nutritive. In plus, grasimile monosaturate ale semintelor de dovleac te ajuta sa cresti ritmul metabolic al organismului si, astfel, sa scapi rapid de kilogramele acumulate in exces.

 

Scortisoara

Adauga scortisoara fara teama in diversele retete folosite in dieta ta de toamna! Aromatul condiment este plin de fibre, mangan, calciu si fier si stavileste rapid pofta de mancare, regland nivelul de zaharuri din sange si pe cel de insulina. Presara un praf de scortisoara intr-o cana de cacao cu lapte sau adaug-o intr-un desert dietetic cu mere.

 

Dafin

Foloseste frunzele de dafin la condimentarea mancarurilor: este metoda perfecta de a le da savoare fara sa adaugi sare in exces. Cu ajutorul frunzelor de dafin, tii la distanta acumularea grasimilor si retentia de apa.

Consumul de ghimbir reduce cu 25% durerile musculare resimtite in urma unui efort fizic intens. Mai mult ghimbir in alimentatia ta, mai mult avant in practicarea exercitiilor fizice! Poate fi folosit pentru condimentarea salatelor, la garnituri sau in supa. Tine radacina de ghimbir in frigider pentru a te bucura mai mult timp de calitatile acesteia.

Ghimbirul este bogat in vitamine si minerale

Ghimbirul este un condiment puternic ce are o multime de proprietati asupra organismului. Ceaiul de ghimbir este bun si in curele de slabire.

Confucius amintea de ghimbir in scrierile sale. Indienii si chinezii il folosesc regulat la prepararea mancarurilor, deserturilor, ceaiurilor, pentru imunizare, raceli si multe altele. Fiind un bun energizant, ghimbirul nu este foarte recomandat seara.

Partea care se consuma de la ghimbir este rizomul, radacina, ce are forma noduroasa si culoarea deschisa. Poate fi consumat atat in stare proaspata, cat si murat, uscat, confiat, fulgi sau pulbere.

Ghimbirul poate fi replantat in ghivecele din locuinta, pentru a avea tot timpul anului. Se rup bucati din rizomul de ghimbir si se pun in pamant. Nimic mai simplu.

Ghimbirul este bogat in vitamine si minerale

Proprietatile ghimbirului sunt multiple. El contine vitamine precum retinol, vitamina B3, B5, A, C, E, tocoferol, acid ascorbic, dar si minerale precum fier, magneziu, fosfor, mangan, siliciu, potasiu si zinc.

Ghimbirul este un bun calmant pentru durerile abdominale, calmant si pentru inflamatii ale gatului, raguseala, sinuzite, febra, congestii respiratorii si eliminare de mucozitati.

De asemenea, ghimbirul ofera organismului vitalitate, amelioreaza starea de greata si voma, calmeaza durerile in gat, trateaza indigestia, balonarea, bronsita, are efect afrodisiac, favorizeaza secretia bilei si mobilitatea vezicii urinare, si este un bun aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus. Ghimbirul este bun si pentru cei care sufera de rau de masina sau au probleme cu circulatia. Rondelele proaspete de ghimbir sunt bune si in lupta impotriva alopeciei.

Datorita continutului de vitamine si minerale, dar si antioxidanti, ghimbirul ajuta organismul sa reziste mai bine in fata bolilor si racelilor, dar are si efect de infrumusetare - pentru piele, unghii, par si dinti.

Ghimbirul nu are contraindicatii, dar daca este luat in doze prea mari provoaca arsuri intestinale. Ghimbirul este recomandat pentru consum mai mult cel proaspat. Tulpinile trebuie sa fie ferme, fara aspect zbarcit sau de culori inchise.

Sucul proaspat de ghimbir, bun impotriva simptomelor racelii

Sucul proaspat de ghimbir este bun pentru un nas infundat, dureri de cap, tuse sau febra. Pentru a-i mai reduce iuteala se poate face si un decoct de ghimbir. In 250 ml apa se fierb 2 cm de radacina de ghimbir taiat felii, circa 10 minute.

Cei care au rau de masina pot incerca sa tina in gura o feliuta de ghimbir pentru ameliorarea simptomelor. Gingerolul din ghimbir are un rol inflamator, astfel fiind indicat celor care sufera de artrita reumatoida sau oseoartrita. Si nu numai.

Studiile efectuate pana acum arata ca si gravidele pot consuma ghimbir, in portii moderate. De altfel, nici nu se poate consuma o mai mare cantitate de ghimbir odata, el avand substante active in mod concentrat.

O alta metoda de a consuma ghimbirul este ceaiul - se pun intr-un vas cateva felii de ghimbir, peste care se adauga apa clocotita. Dupa preferinte se mai poate adauga, la final, scortisoara, lamaie si miere.

Ghimbirul poate fi comsumat zilnic, moderat

De asemenea, ghimbirul poate fi inclus in alimentatia zilnica in cantitati moderate - ras si adaugat in diferite preparare culinare, salate, deserturi sau bauturi. Ceaiul de ghimbir, dar si ghimbirul in general, este un bun antioxidant si ajuta la arderea grasimilor.

Consumul de ghimbir ajuta si la oprirea dezvoltarii celulelor cancerigene ovariene. Mai puteti prepara ceaiul de ghimbir si astfel: la 1 l de apa se adauga circa 5 cm radacina rasa, cand apa fierbe. Se mai lasa la fiert un minut, dupa care se stinge flacara si se lasa acoperit 30 de minute. Se strecoara si se pot consuma trei cani pe zi, cu inghitituri mici.

Dupa preferinte se adauga miere si lamaie, scortisoara.

Ceaiul de ghimbir pentru slabit: peste o lingurita de ghimbir tocat se adauga un pahar de apa clocotita, o lingurita de miere si o felie de lamaie. Este o bautura ideala pentru cei care au un metabolism lent, caci ghimbirul stimuleaza digestia si metabolismul. Consumat inainte de masa, ghimbirul reduce senzatia de foame.

Alimentele recomandate pentru depresie

Usturoiul, nucile, migdalele, alunele, laptele si branzeturile sunt alimentele recomandate de nutritionisti pentru întarirea sistemului nervos.

Plantele sunt însa aliatul cel mai sigur împotriva simptomelor depresiei. Iata o reteta indiana de plante cu miere, eficienta în tratamentul depresiilor asociate anotimpului rece.

Aveti nevoie de urmatoarele plante, în cantitati egale: obligeana, lemn dulce, ghimbir, menta, sunatoare, lemnul domnului, busuioc, roinita, gotu kola. Macinati plantele foarte fin, cu ajutorul unei rasnite de cafea, si amestecati pulberea rezultata cu miere, pana obtineti o pasta fina.

Luati cate o lingura de patru ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masa. Este de preferat sa administrati acest remediu la ore fixe, în cele patru momente-cheie ale zilei, la trezire, la amiaza, la apusul soarelui si înainte de culcare.

Este foarte important sa urmati acest tratament timp de minimum trei luni, fara întrerupere. Dupa vindecare, pentru stabilizarea efectelor, este indicat sa continuati tratamentul pe o perioada egala cu jumatate din perioada necesara pentru vindecare.

Daca nu gasiti toate plantele prescrise, realizati tratamentul doar cu cele pe care le puteti procura. Prin administrarea sublinguala, principiile active se absorb foarte rapid în sange, iar efectele se vad mult mai repede.

Aceasta metoda este de 5-10 ori mai eficienta decat infuzia sau decoctul, pentru ca plantele nu sunt degradate prin temperaturile ridicate. Inainte de a înghiti plantele, tineti-le timp de 15 minute sub limba. Vindecarea va aparea mult mai repede, daca tratamentul va fi administrat regulat si sistematic.

Cura cu drojdie de bere

Aceasta cura e foarte eficienta pentru ca alimenteaza organismul cu vitamine din grupa B. Luati doua lingurite de drojdie amestecate cu o lingurita de miere pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de masa principala. O cura cu drojdie de bere dureaza doua saptamani.

Cura cu polen

Luati o lingurita de polen în fiecare zi, de preferat dimineata, cu 30 de minute înainte de micul dejun. Tineti în gura si mestecati cat mai mult. Este important sa consumati polen cu regularitate, în fiecare zi. Cura dureaza 60 de zile.

Cura cu fructe uscate

Lasati la înmuiat în apa peste noapte doua curmale, doua migdale, o smochina si 5 stafide negre. Consumati la micul dejun atat lichidul, cat si fructele înmuiate.

Supliment alimentar ayurveda

Aswaghandha Rasayan este un tonic natural ayurvedic complet, din categoria suplimentelor alimentare, obtinut dintr-un amestec de plante medicinale indiene, cunoscute pentru capacitatea lor de revigorare si tonifiere a organismului.

Previne uzura fizica si psihica, înlatura starile de oboseala, stresul sau depresia. Are un efect revigorant si regenerant, mareste capacitatea de adaptare si rezistenta organismului.

Amana procesul de îmbatranire, ajuta la formarea de celule, tesuturi noi si sanatoase. Poate fi procurat din magazinele cu produse ayurveda.