Sfaturile dentistului pentru dinti sanatosi

Dintii puternici sunt o binecuvantare si este foarte important sa aveti grija de ei asa cum trebuie, pentru a va asigura ca va veti bucura cat mai mult timp de placerea mestecarii mancarii. Cariile dentare reprezinta cauza comuna a slabirii dintilor.  O rutina adecvata si regulata a ingrijirii dintilor poate asigura niste dinti puternici si sanatosi.
Pentru a avea dinti frumosi, sanatosi, puternici si pe o perioada cat mai lunga de timp, urmati sfaturile urmatoare:
Asigurati-va ca nu duceti lipsa de minerale precum calciu si fluor. Calciul este foarte important pentru a intari oasele. Nu numai asta, dar joaca si un rol important atunci cand cresc dintii de adult. Din moment ce varsta de 9-10 ani este cruciala pentru dezvoltarea oaselor si dintilor,  este foarte important sa asigurati o rezerva adecvata de calciu.
In plus, fluorul este si el foarte important pentru a preveni aparitia cariilor. Daca nu asimilati suficient fluor din apa pe care o beti, atunci trebuie sa va spalati pe dinti cu o pasta de dinti care contine fluor. Acest lucru va va oferi dintii puternici de care aveti nevoie.
Periajul dintilor, in mod adecvat si zilnic

Spalarea dintilor de 2 ori pe zi (dimineata si seara) este extrem de importanta pentru a-i mentine puternici. Tousi, trebuie urmate anumite metode de periaj adecvat, pentru a fi siguri ca tot tartrul si toate particulele de mancare sunt eliminate, pentru ca daca nu sunt, se vor transforma in acid, care va duce la aparitia cariilor dentare. Folositi intotdeauna o periuta delicata si o pasta de dinti usoara cu fluor, pentru a nu rani gingiile.
Clatirea

Clatirea este si ea importanta pentru a avea dinti sanatosi si puternici. Ar trebui facuta o data pe zi, pentru distrugerea tuturor bacteriilor si indepartarea respiratiei urat mirositoare. Cautati o apa de gura care sa contina un agent antibacterian si fluor si luati cantitatea prevazuta pe ambalaj. Plimbati-o prin gura timp de 30 de secunde si apoi scuipati-o. Atentie, apa de gura nu trebuie inghitita! Facand acest lucru zilnic va veti intari dintii, deoarece bacteriile sunt eliminate, nemaiputand sa cauzeze carii.
Mancati o dieta echilibrata

Asigurati-va ca dieta voastra contine nutrientii necesari pentru dezvoltarea dintilor. In afara de calciu si fluor, nutrienti precum proteine si fosfor sunt foarte importanti pentru dintii puternici. Alegeti laptele si branza, pentru ca sunt bogate in elementele de care dintii au nevoie. Evitati alimentele bogate in zahar, pentru ca vor ramane pe dinti si vor contribui la aparitia cariilor dentare. Sau, imediat dupa ce consumati astfel de alimente, spalati-va pe dinti. Studii recente au demonstrat ca ceaiul negru, consumat regulat, ajuta la suprimarea dezvoltarii cavitatilor care cauzeaza bacteriile.
Vizitati-va dentistulNu uitati sa va consultati medicul stomatolog pentru o vizita regulata la fiecare 6 luni. Majoritatea problemelor dentare nu este dureroasa sau vizibila, decat atunci cand devine foarte avansata. Asa ca, daca mergeti la un control periodic veti detecta din timp problemele si va veti mentine dintii intr-o stare buna de sanatate.

Cum poate fi combatuta respiratia grea

Te simţi incomfortabil din cauza respiraţiei urât mirositoare şi nu mai ştii cu ce pastă de dinţi să te speli?
Ai rezolvat problemele stomatologice, dar halena te urmăreşte peste tot? Îţi recomandăm câteva remedii naturale care combat respiraţia „grea", la scurt timp după consum.

Halena poate avea cauze digestive, aşa încât chiar dacă tratezi eventualele probleme dentare nu vei scăpa de respiraţia urât mirositoare. Există însă alimente care acţionează pe plan intern, favorizează digestia şi împrospătează respiraţia.
Fructele curăţă cavitatea bucală
Consumă cât mai des fructe precum mere, pere, mure, pentru că au un conţinut mare de fibre. Fibrele alimentare ajută tranzitul intestinal, reglează aciditatatea de la nivelul cavităţii bucale şi stimulează secreţia salivară, care are rolul de a curăţa gura.
Legumele reduc mirosul de sulf
Cel puţin un morcov pe zi aduce beneficii considerabile sănătăţii tale, în general. În primul rând pentru că are fibre alimentare şi în al doilea rând, pentru că are proprietatea de a scădea nivelul de hidrogen sulfurat din gură, responsabil pentru respiraţia „grea".
Pătrunjelul combate halena
Pătrunjelul face parte din lista cu verdeţuri capabile să reducă mult mirosul urât al gurii. Conţine ulei esenţial, care poate înlocui halena cu un miros obişnuit, de proaspăt. Acelaşi ulei esenţial este prezent şi în extractele de rozmarin.
Scorţişoara reîmprospătează respiraţia
Fie că este consumată sub formă de gumă de mestecat sau de bomboane, scorţişoara poate combate eficient şi aproape instantaneu mirosul „greu" al gurii.

Ne miroase gura? Trucuri

Suntem ceea ce mâncăm, deci ceea ce mâncăm are un mare impact asupra respirației noastre și, în concluzie, asupra personalității noastre. Nimănui nu îi place să stea lângă sau să vorbească cu persoane care au o respirație urat mirositoare.
Întrebarea este cum să scăpăm de respirația mirositoare? În afară de o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, putem folosi următoarele trucuri.

Mestecați ierburi aromate proaspete

Conform unui studiu realizat la Universitatea din Sheffield, mestecarea unor ierburi proaspete cum sunt: pătrunjelul, coriandrul, menta, rozmarinul, tarhonul, eucaliptul poate fi eficientă în combaterea respirației urât mirositoare. Dacă nu vă face plăcere să mestecați ierburile proaspete, puteți să preparați din ele un ceai. În acest fel, nu numai că respirația voastră va avea un miros plăcut dar, veți avea și o digestie mai bună.

Introduceți iaurtul în dieta voastră zilnica

Iaurturile, pe lângă faptul că sunt o excelentă sursă de calciu, ajută și la reducerea mirosului respirației. Motivul pentru care iaurtul este eficient în reducerea mirosului neplacut este reducerea hidrogenului sulfurat. Hidrogenul sulfurat este produs de bacterii, iar iaurtul, branza și laptele sunt bogate în vitamina D, vitamină care reduce creșterea bacteriilor rele din sistemul digestiv. Mai mult, iaurtul, menține echilibrul la nivelul florei bacteriene de la nivelul tractului digestiv, prevenind astfel apariția respirației mirositoare.

Mâncați fructe și legume bogate în fibre

Fibrele ajută la curătarea cavității bucale dar și a sistemului digestiv. Fructele și legumele bogate în fibre cum sunt merele, portocalele, morcovii, mango sau țelina curăță gura prin favorizarea formării unei cantități mai mari de salivă. De asemenea, aceste alimente ajută la prevenirea constipației, una din cauzele respirației urât mirositoare.

Mâncați alimente bogate în vitamina C

Vitamina C este un excelent ajutor în prevenirea dezvoltării bacteriilor în cavitatea bucală. Intoducând portocale și alte citrice în dietă, împreună cu fructe de pădure și pepene, reducem mirosul neplăcut al respirației. Vitamina C previne și infecțiile gingivale, ceea ce, duce în cele din urmă la reducerea respirației urât mirositoare.

Folosiți produse pentru igiena dentară care nu conțin zahăr

Cu toate spălarea pe dinți după fiecare masă este recomandată de medicii dentiști, unori, datorită activitaților zilnice, acest lucru nu este posibil. Din acest motiv, putem folosi unele produse care să mascheze respirația mirositoare, cum ar fi guma de mestecat fără zahar. Folosiți produse fără zahar, deoarece zahărul duce la apariția plăcii dentare, ce poate favoriza respirația mirositoare.