Cum ii afecteaza pe copii sucurile acidulate?

Sucurile carbogazoase favorizeaza cu pana la 70% riscul de crestere a tensiunii arteriale, chiar si in cazul adolescentilor, atrage atentia o cercetare recenta.

Exista o stransa legatura intre tensiune si consumul de sucuri carbogazoase, informeaza Daily Mail citand un studiu aparut in publicatia Jurnalul American de Cardiologie.

Specialistii americani de la spitalul Griffin din Derby, Connecticut, au analizat 12 studii efectuate pana in prezent, in care au fost implicate 410.000 de persoane, pentru a vedea daca exista o legatura intre astfel de bauturi si tensiunea arteriala.

Cercetatorii au observat ca persoanele care consuma sucuri carbogazoase care contin zahar au un risc cu pana la 70% mai mare de crestere a tensiunii arteriale in comparatie cu persoanele care nu beau astfel de produse. Iar in cazul adolescentilor care beau zilnic trei sau mai multe astfel de sucuri, riscul creste cu pana la 87%.

Potrivit expertilor, sucurile carbogazoase pot sa scada nivelul de oxid nitric din organism, ceea ce duce la constrictia vaselor de sange, lucru ce favorizeaza cresterea tensiunii arteriale. Alta ipoteza ar fi ca tensiunea marita ar putea avea legatura cu sarea prezenta in aceste bauturi.

Lichide si alimente care deranjeaza somnul

Dieta ar putea juca un rol important în apariţia problemelor legate de somn. Oamenii de ştiinţă ne învăţă ce alimente să evităm înainte de ora de culcare, pentru a avea un somn cât mai odihnitor.
Alcoolul
Mulţi cred că un pahar cu vin poate aduce relaxarea necesară înainte de culcare, însă numeroase studii au demonstrat că alcoolul provoacă insomnie în multe cazuri, susţine medicul nutriţionist Shelly Redmond, autoarea cărţii “Eat Well and Be Fabulous (Mănâncă bine şi fii fabuloasă)”.
Deşi alcoolul poate induce somnolenţa, de fapt el afectează somnul REM (Rapid Eye Movement), etapă a somnului caracterizată prin mişcări oculare rapide sub pleoapele închise. În consecinţă, alcoolul trebuie consumat cu cel puţin două ore înainte de culcare.
Apa
Apa este foarte bună pentru pierderea în greutate şi pentru sănătate în general, însă poate conduce la treziri repetate pentru a merge la toaletă, afectând astfel somnul REM, care este cel mai odihnitor.
Alimente fermentate
Tiramina, un aminoacid care se găseşte în alimentele fermentate sau în stafide, avocado şi ardei iuţi, acţionează ca un neurotransmiţător şi conduce la creşterea nivelului de dopamină. Astfel că, în cazul în care o persoană doreşte să consume brânză la cină, aceasta ar trebui să fie cât mai proaspătă.
Produsele pe bază de roşii
Toate alimentele care conţin acizi, precum cele bazate pe roşii sau cele picante, pot cauza arsuri gastrice şi disconfort pe timpul nopţii. Shelly Redmond recomandă astfel ca oamenii să se ferească de acest tip de alimente cu cel puţin trei ore înainte de culcare.

Lichide care te pazesc de boala

In lupta oamenilor de a se mentine cat mai in forma si de a tine la distanta efectele imbatranirii, unele lichide sunt de mare ajutor.

Pe baza sfaturilor specialistilor, Fox News a intocmit o lista cu lichidele ce ne ajuta sa ramanem sanatosi si sa ne mentinem cat mai multa vreme tineri.

Apa

Hidratarea este foarte importanta, vitala pentru organism. Apa mentine pielea sanatoasa si ii confera un aspect placut. De asemenea, efectul e unul cu bataie lunga, spune specialistul in dermatologie David E. Bank, din New York.

Cafeaua

Cafeaua este recunoscuta pentru efectul dat de antioxidantii continuti. In plus, aceasta bautura mentine sanatatea inimii si ajuta metabolismul.

In plus, cafeaua reduce riscul aparitiei unor anumite tipuri de cancer, fapt confirmat de mai multe studii.

Ceaiul verde si cel negru

Ceaiul verde ajuta si el metabolismul si poate tine la distanta cancerul mamar, spune doctorul Jonathan E. Cole, de la un institut de specialitate din California, SUA.

Ceaiul negru, pe de alta parte, scade tensiunea arteriala, arata un studiu facut la Universitatea Western Australia.

Vinul rosu

Un compus denumit piceatanol este produs de corpul uman aunci cand bem vin rosu. Acesta opreste cresterea celulelor grase, se arata intr-un articol aparut in revista "Journal of Biological Chemistry".

Laptele

Laptele este bun pentru sanatatea oaselor datorita aportului de calciu pe care il aduce. De asemenea, muschii vor castiga si ei rpin aportul de proteine.