Perioada postului poate
fi destul de dificila pentru unele persoane care nu vor sa manance de
dulce. Totusi, postul este foarte benefic pentru sanatatea noastra, asa
ca nu ar fi rau sa incercam macar cateva zile sa manancam de post.
Astfel, nu doar ca ne vom curata organismul de toxine, dar vom putea si slabi inainte de sarbatori.
1. Merele
Desi aceste fructe provoaca aciditate, ele mentin senzatia de
satietate foarte mult timp. Mai mult, daca le mananci inainte de masa cu
30 de minute, merele te ajuta sa slabesti cu pana la 40% fata de alte
fructe. In plus, merele sunt pline de vitamine, mentin hidratarea si
ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. Partea si mai buna
este ca in aceasta perioada gasim pe piata mere romanesti sanatoase si
hranitoare, potrivit ele.ro.
2. Migdalele
Migdalele contin foarte multi acizi grasi monosaturati, care pot
mentine senzatia de foame departe mai multe ore. Ai grija insa sa nu
exgarezi cu ele, deoarece migdalele contin destul de multe calorii
3. Avocado
Daca simti o senzatie de foame incontrolabila, pe perioada postului
tine la indemana cateva felii de avocado. Stropite cu putina lamaie,
acestea iti vor da rapid senzatia de plin. Avocado este foarte bogat in
vitamine si minerale. Unde mai pui ca este un alimenmt minune pentru
tenul si parul tau.
4. Semintele de chia
Semintele de chia sunt bogate in proteine, vitamine, fibre si
minerale. Le poti manca cu lapte de soia sau migdale, pe perioada
postului. Tot ce ai de facut este sa le lasi la inmuiat in lapte, timp
de 10-15 minute.
5. Untul de arahide
Untul de arahide este aliatul siluetei perfecte. Acesta mentine mai
mult timp senzatia de satietate, datorita acizilor grasi monosaturati
pe care ii contine. Acesta trebuie insa consumat cu moderatie.
6. Ovazul
Ovazul este foarte bogat in fibre. Acesta faciliteaza digestia si
mentine senzatia de satietate ore intregi. Persoanele care consuma ovaz
la micul dejun si fac miscare cel putin 15 minute pe zi pot slabi pana
la patru kilograme in trei luni, fara prea mare efort.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu