Slabeste cu alimente specifice primaverii
Castravetele
O cana plina cu felii de castravete contine doar 16 calorii. La o
asemenea cifra, cum sa nu iubesti castravetii? Aceasta leguma este plina
de nutrienti, fibre solubile si insolubile, minerale, aminoacizi si
vitamine, de aceea, in sezonul de primavara, este indicat sa ai
intotdeauna in frigider un castravete proaspat.
Datorita continutului ridicat de apa, 90%, castravetele contribuie
la hidratatarea si oxigenarea organismului. In plus, este un aliat de
incredere in curele de detoxifiere.
Ananasul
In locul eternelor conserve de ananas, alege sa cumperi un fruct
proaspat. Primavara este sezonul in care pe piata se gasesc cele mai
gustoase fructe de ananas.
O cana de cubulete de ananas proaspat contine doar 82 de calorii,
ceea ce inseamna ca este indicat sa consumi un astfel de dulce, decat
unul de la patiserie.
Ananasul este, de asemenea, o sursa excelenta de bromelaina, o
enzima care reduce inflamatia si contribuie la procesul de digestie.
Atunci cand ai nevoie de o gustare in timpul zilei, nu ezita sa
mananci o banana. Aceasta contine 100 de calorii, este satioasa si iti
va alunga pentru o vreme senzatia de foame.
Nutritionistii recomanda consumarea unei banane la micul dejun. In
timp, o banana dimineata te poate ajuta sa slabesti, deoarece iti
asigura atat necesarul caloric, cat si cel de energie, si nu vei simti
nevoia sa mananci des.
Nectarinele
Nectarinele sunt foarte dulci, dar contin doar 39 de calorii la 100 de grame, deci le poti manca fara sa te simti vinovata.
Coaja nectarinei este bogata in fibre solubile, care ajuta la
scaderea nivelului de colesterol, iar proprietatile benefice ale
fructului reduc semnificativ senzatia de foame.
Coriandrul
Coriandrul este o planta de primavara, foarte aromata, pe care este recomandat sa o incluzi in mai toate felurile de mancare.
Coriandrul poate fi adaugat in sosuri si salate, deoarece este o arma letala in lupta cu kilogramele in plus.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu